Léa Lamassiaude
La diététicienne des familles
Vous souhaitez perdre du poids ?
Gestion du poids & Sérénité : oubliez les régimes !
Vous désirez perdre du poids ? Rayez définitivement de votre vocabulaire les mots « régime », « privation », « frustration » et « culpabilité » !
Mon approche est résolument comportementale : elle repose sur l’écoute fine de vos sensations alimentaires (la faim, la satiété) et de vos émotions. Ensemble, nous allons redécouvrir le plaisir de manger de tout, sans aucune privation.
Une méthode validée par la science (et testée par moi-même)
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Mon parcours professionnel : Lors de mes études, j'ai collaboré au sein du Centre de Soins de Suite et de Réadaptation (SSR) Nutrition-Obésité de Clermont-Ferrand. C’est là que j'ai été formée par une équipe pluridisciplinaire à cette approche innovante centrée sur le comportement alimentaire.
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Mon histoire : Cette méthode, je l'ai d'abord appliquée à moi-même. Elle m'a permis de perdre plus de 10 kilos de façon durable, sans jamais me restreindre. C'est pourquoi je sais exactement ce que vous traversez, et c'est ce qui place l'écoute de soi au cœur de ma prise en charge.
Comment se déroule votre accompagnement ?
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Le premier rendez-vous (Bilan) : Nous faisons un point complet sur votre santé, vos habitudes, votre rythme de vie et votre comportement face à la nourriture afin de co-construire les solutions qui vous correspondent. Chaque personne est unique, votre programme le sera aussi.
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Les consultations de suivi : Pour ancrer vos nouvelles habitudes sans vous lasser, chaque séance s'accompagne d'activités thématiques ludiques. Je suis convaincue que l'on apprend et que l'on progresse bien plus vite par le jeu et l'échange !
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En cuisine : Pas de menu imposé. Je m'adapte à vos goûts et à votre emploi du temps en vous proposant des idées de recettes saines, simples et gourmandes.
Maternité & Grossesse :
un accompagnement serein pour vous et bébé
Vous attendez un heureux événement ?
Félicitations ! Les 9 mois de la grossesse sont une aventure unique où l'alimentation joue un rôle clé.
Je vous accompagne pas à pas pour apporter à votre corps tous les nutriments essentiels au bon développement de votre bébé, tout en veillant à votre propre santé et à votre vitalité. Ensemble, nous ferons le point sur les bons réflexes du quotidien face aux risques de toxoplasmose et de listériose, pour que le repas reste un moment de plaisir, sans stress.
Parce que la grossesse s'accompagne parfois de petits désagréments ou de particularités médicales, je vous propose un suivi nutritionnel ciblé et rassurant si vous traversez :
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Un diabète gestationnel (suivi de la glycémie et équilibre de l'assiette)
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Des reflux gastro-œsophagiens (RGO) ou des nausées invalidantes
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Une inquiétude face à votre prise de poids (pour garder le cap sereinement)
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Le + du cabinet : Je vous accompagne également dès votre parcours PMA pour optimiser votre fertilité, ainsi qu'en post-partum pour récupérer en douceur.
Santé Féminine & Hormonale : reprenez le contrôle de votre corps
Le corps des femmes est régi par des cycles et des fluctuations hormonales uniques. Trop souvent, les douleurs, la fatigue ou les changements corporels sont banalisés. Pourtant, souffrir n'est pas une fatalité.
Grâce à ma double casquette de diététicienne-nutritionniste et d'ingénieur agroalimentaire, je mets la science des aliments au service de votre équilibre hormonal. Je vous propose une prise en charge comportementale, globale et sur-mesure pour vous aider à soulager vos symptômes au quotidien, sans régime restrictif et sans balance.
Mes domaines d'expertise :
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SOPK / SMOP : Réguler votre glycémie, réduire la résistance à l'insuline, stabiliser votre poids et apaiser l'acné ou la fatigue chronique grâce à une assiette adaptée et gourmande.
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Endométriose : Récemment intégrée au réseau professionnel EndOccitanie, je vous accompagne avec des protocoles ciblés et anti-inflammatoires pour apaiser durablement vos douleurs pelviennes, réguler votre transit et retrouver votre vitalité.
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Péri-ménopause & Ménopause : Apprivoiser en douceur les fluctuations corporelles, atténuer les bouffées de chaleur, limiter la prise de poids abdominale et protéger votre capital osseux et cardiovasculaire.
Ensemble, faisons de votre alimentation votre meilleure alliée pour retrouver le confort et la sérénité que vous méritez.
Accompagner la famille, des tout-petits aux parents
Une fois que la grande aventure de la parentalité commence, les doutes, les questions et le manque de temps peuvent vite s'installer. L'alimentation de nos enfants est une source immense de joie, mais parfois aussi de stress.
En tant que diététicienne-nutritionniste et jeune maman, je mets mon expertise scientifique et mon expérience quotidienne à votre service.
Mon objectif ? Vous guider pas à pas, avec une bienveillance absolue et sans aucun jugement, pour faire des repas des moments de partage et de sérénité.
Ce que nous pouvons faire ensemble :
Pour la maman & la parentalité:
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Post-partum : Vous accompagner pour retrouver de l'énergie et vous libérer sereinement de vos kilos de grossesse, à votre rythme et sans frustration.
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Allaitement (maternel ou au biberon) : Un espace d'écoute pour vous soutenir, vous rassurer et sécuriser vos apports nutritionnels.
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Alimentation familiale : Vous donner des clés concrètes pour organiser des repas sains, simples et équilibrés pour toute la maison, sans y passer des heures.
Pour les bébés (Diversification & Autonomie)
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Premières cuillères : Vous conseiller et vous informer sur les étapes clés de la diversification alimentaire.
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Introduire les morceaux : Vous guider pas à pas pour mettre en place une approche autonome (classique ou mixte) en toute sécurité, pour dépasser la peur des morceaux.
Allergies, difficultés & santé des plus jeunes (du bébé à l'adolescent)
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Éviction des PLV : Vous accompagner pas à pas pour mettre en place une alimentation sans Protéines de Lait de Vache (PLV), que ce soit durant votre allaitement ou lors de la diversification de votre enfant.
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Apaiser vos inquiétudes : Répondre à vos doutes face au comportement alimentaire de votre enfant (sélectivité, refus, gestion du poids) et vous orienter vers les professionnels de santé adéquats si besoin (orthophonistes, pédiatres…).
Parce qu'il n'y a pas de manuel parfait pour être parent, n'hésitez pas à vous faire aider !
Comprendre les Troubles de l'Oralité Alimentaire (TOA / TAP)
Le repas est devenu une source de conflits, de pleurs ou d'angoisse à la maison ? Votre enfant souffre peut-être d’un Trouble de l'Oralité Alimentaire (TOA) ou Trouble Alimentaire Pédiatrique (TAP).
Ce trouble se traduit par une impossibilité ou une grande difficulté à :
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Téter le sein ou boire le biberon
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Passer à l'alimentation à la cuillère
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Accepter et croquer des morceaux
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Tolérer certaines textures, odeurs ou couleurs (hypersensibilité des sens entraînant un dégoût au toucher, à la vue ou à l'odeur de l'aliment)
Dans le quotidien, ce trouble peut provoquer des haut-le-cœur, des nausées ou des vomissements. Le plaisir de manger disparaît, laissant place à une immense fatigue pour toute la famille.
Le rôle de l'orthophoniste et de la diététicienne : une équipe pour votre enfant
L’orthophoniste est le professionnel de santé clé pour poser le diagnostic officiel et rééduquer la sphère buccale. En complémentarité directe avec ce suivi, mon rôle de diététicienne spécialisée est d'apporter des solutions concrètes et sereines au cœur de votre foyer.
Ce que nous faisons ensemble en séance :
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Apprivoiser le trouble : J'aide l'enfant et son entourage (parents, fratrie) à comprendre ce qu'il traverse, sans culpabilité.
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Le jeu comme thérapie : À l'aide d'activités ludiques et d'ateliers basés sur l'éveil des 5 sens, nous réapprenons à apprivoiser les aliments par le plaisir et la découverte, sans forcer.
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Des outils pour la maison : Vous repartez avec des exercices simples et amusants à reproduire au quotidien, pour évoluer au rythme de votre enfant.
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Sécuriser la croissance : Je veille à ce que la sélectivité de votre enfant n'entraîne pas de carences nutritionnelles.
Ne restez pas isolés face à cette situation.
Les délais d'attente pour un bilan orthophonique sont parfois très longs. Je peux vous recevoir en amont (sans remplacer le suivi orthophonique) pour faire un premier point, sécuriser l'alimentation de votre enfant et vous donner des clés précieuses pour apaiser immédiatement le climat des repas.
Alimentation & Pathologies : la nutrition au service de votre santé
Face à une maladie chronique ou digestive, l'alimentation est bien plus qu'un besoin quotidien : c'est un véritable levier thérapeutique. Que vous veniez sur prescription de votre médecin ou de votre propre initiative, je vous propose un accompagnement sur-mesure pour adapter votre assiette à votre santé, sans jamais oublier le plaisir de manger.
Pour vous aider à vous repérer, voici les principales problématiques pour lesquelles je vous accompagne au cabinet :
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Confort & Maladies Digestives : Soulagement et gestion du Syndrome de l'Intestin Irritable (SII / FODMAPs), du reflux gastro-œsophagien (RGO), ainsi que des MICI (Maladie de Crohn, Rectocolite Hémorragique).
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Troubles Métaboliques & Diabète : Accompagnement adapté pour le diabète de type 1, de type 2 ou le pré-diabète, afin de stabiliser votre glycémie au quotidien.
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Santé Cardiovasculaire : Stratégies nutritionnelles protectrices face à l'hypertension artérielle (HTA), l'hypercholestérolémie ou l'athérosclérose.
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Dérèglements Hormonaux & Métaboliques : Prise en charge de l'hypothyroïdie et des pathologies du foie comme la stéatose hépatique métabolique (NASH / Maladie du foie gras).
Comment se déroule notre collaboration médicale ?
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Une approche scientifique : Lors de notre premier rendez-vous, l'analyse de vos bilans sanguins ou examens récents m'aidera à comprendre précisément votre état de santé global.
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Des objectifs réalistes : Ensemble, nous fixerons des objectifs concrets, progressifs et adaptés à votre rythme de vie pour améliorer durablement votre confort et votre quotidien.
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En lien avec votre médecin : Bien que la prescription médicale ne soit pas obligatoire pour me consulter, je travaille en étroite collaboration avec vos professionnels de santé référents (médecin traitant, gastro-entérologue, cardiologue...) pour votre sécurité.